오늘의 명사강연은 연세대학교 권수영 교수님이 전하는 '나쁜감정에 휘말리지 않는 법'이라는 주제로 감정의 복잡성과 우리 삶에서의 역할을 배울수 있는 명사강연을 준비 했습니다. 권수영 교수님은 다양한 사례와 내용을 바탕으로 많은 기업에서 명사초청으로 강연을 진행하십니다.

그럼 바로 포스팅 시작 하겠습니다.

우리 모두 때때로 스스로를 힘들게 하는 감정의 소용돌이에 빠질 때가 있습니다.

이런 순간들에 어떻게 대처해야 할까요? 이에 대한 답을 찾기 위해, 2015년에 개봉한 애니메이션 영화 '인사이드 아웃'을 예로 들 수 있습니다.

이 영화는 인간의 다섯 가지 기본 감정—기쁨, 분노, 까칠함, 소심함, 슬픔—을 인물화하여 표현하며, 각각의 감정이 우리의 삶에서 어떤 역할을 하는지 탐구합니다. 영화 속에서 기쁨을 제외한 나머지 네 감정은 종종 부정적으로 받아들여지지만, 실제로는 모든 감정이 우리의 정서적 건강과 균형에 필수적임을 보여줍니다.

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감정을 단순히 좋다 나쁘다로 분류하는 태도는 오히려 우리를 더 어렵게 만듭니다.

나쁘다고 여겨지는 감정을 억제하거나 없애고 싶은 욕구는 이 감정들을 건강하게 이해하고 다루는 데 방해가 됩니다.

'인사이드 아웃'에서 보듯, 감정은 우리 내면의 가족 구성원과 같아서 각각이 고유한 역할과 중요성을 가집니다.

이런 관점에서 감정에 대한 우리의 접근 방식을 다시 생각해 볼 필요가 있습니다. 감정이란 단순한 반응이 아니라, 우리의 생각과 행동에 영향을 미치는 중요한 신호입니다. 그러므로 각각의 감정을 이해하고 그 원인을 탐구하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 제 자신의 경험에서도 깊은 통찰을 얻은 적이 있습니다.

미국에서 유학을 하며 정신분석 수업을 듣고 상담을 받았습니다. 처음에는 불안과 짜증이 자주 느껴졌고, 이는 제가 경험하는 문화적 차이와 언어 장벽에서 비롯된 것임을 깨달았습니다. 상담을 통해 이러한 감정들을 더 깊이 이해하고 수용하게 되면서, 점차 마음의 평화를 되찾을 수 있었습니다. 이 과정에서 중요한 깨달음을 얻었는데, 그것은 바로 감정의 다양성과 복잡성을 인정하고 받아들이는 것이었습니다.

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따라서, 우리가 감정을 대할 때는 판단을 내리기보다는 호기심을 가지고 접근해야 합니다.

감정의 원인과 그 감정이 우리에게 전달하고자 하는 메시지에 주목해야 합니다. 이런 방식으로 감정에 접근하면, 감정을 부정적인 것으로만 보지 않고, 우리 삶의 균형과 성장에 기여하는 중요한 요소로 받아들일 수 있습니다.

결국, 모든 감정은 우리가 더 나은 자신으로 성장할 수 있도록 돕는 동반자입니다. 우리는 이를 통해 더 넓은 시야를 갖고, 자신과 주변 세계를 더욱 깊이 이해할 수 있습니다. 감정의 모든 스펙트럼을 받아들이고 이해함으로써, 우리는 진정한 의미에서의 자기 인식과 성숙을 이룰 수 있습니다.

화가 날 때 자신을 조절하기 어려울 때, 우리는 자주 그 감정을 부정적으로 여기게 됩니다.

화가 나면 심한 말을 하거나, 심한 경우 신체적인 충돌까지 이어지는 경우가 있습니다. 이런 행동들로 인해 대부분은 사후에 큰 후회를 하게 됩니다. 그런데도, 이러한 패턴이 반복되는 이유는 무엇일까요? 먼저, 우리는 화를 나쁜 감정으로만 치부하지 말아야 합니다.

베트남 출신의 승려인 틱낫한 선생님의 말씀을 예로 들면, 그는 강연과 저서에서 분노를 갓난아기처럼 대해보라고 말씀하셨습니다.

즉, 분노가 드러날 때, 우리는 그것을 돌보아야 할 대상으로 바라보아야 한다는 것입니다. 이는 분노를 단순히 나쁜 감정으로만 여기고 억제하려 하지 않고, 그 근본 원인을 이해하고 해결하려는 태도로 접근하는 것을 의미합니다.

분노가 발생했을 때, "내 안은 화로 가득 차 있다"고 느낄 수 있습니다. 하지만 우리의 마음은 그 하나의 감정만으로 채워져 있지 않습니다.

오히려 여러 감정들이 공존하며, 때로는 숨겨진 감정들이 있습니다. 화가 자주 나는 대상이 있다면, 그것은 단순히 화가 잘 나는 사람 때문만이 아니라, 그 사람에 대한 우리의 기대나 욕구 때문일 수 있습니다. 예를 들어 가족이나 가까운 동료에게 화가 자주 난다면, 그 이유는 우리가 그들과의 관계에서 특별한 인정이나 사랑을 바라기 때문일 수 있습니다.

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따라서 분노의 근본 원인을 이해하고, 그에 대해 가족이나 배우자와 공유하며 지지를 받는 것이 중요합니다.

분노를 관리하고, 감정의 균형을 맞추려면, 내면의 숨겨진 감정들을 솔직하게 표현하고, 이에 대한 이해와 수용을 구하는 과정이 필요합니다. 이 방법으로 접근하면, 분노를 더 건강하게 관리하고, 감정의 균형을 찾아갈 수 있습니다.

• 우리는 때때로 감정의 소용돌이에 휩싸일 때가 있습니다. 🌀

• 영화는 감정을 단순히 좋고 나쁘다로 나누지 않고, 각각의 중요성을 이해하는 것을 강조합니다. 🧠

• 분노 같은 감정은 부정적으로 여겨지지만, 틱낫한 승려는 분노를 돌보아야 할 대상으로 보는 시각을 제안합니다. 👶

• 이 접근법은 분노의 원인을 이해하고 해결하는 적극적인 태도를 필요로 합니다. 🌱

• 감정을 이해하고 수용함으로써, 우리는 내면의 평화를 찾고 자기 인식과 성숙을 이룰 수 있습니다. 🕊️

• 이 과정을 통해 감정의 다양성과 복잡성을 인정하고, 삶의 균형과 성장에 기여할 수 있습니다. 🌟