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북스토리

셀프 소통의 힘 (하루 세 줄이 만들어낸 기적 같은 변화)

임수희(공저) 북랩 2025년 05월 15일

작은 문장이 감정을 바꾸고,
감정이 행동을 바꾸며,
행동이 삶을 바꾼다!

하루 3가지 감사와 3줄 확언으로,
4인의 실천가가 기록한 감정 회복의 셀프 소통 365일
이 책은 매일 세 가지 감사하기, 세 줄의 긍정 확언을 통해 내면의 혼란과 셀프 소통을 한다. 그동안 우리가 나 자신에게 얼마나 소홀했는지 돌아보게 하며, 본격적으로 나를 돌볼 수 있는 계기를 제공하고 있다.
인생은 매일 크고 작은 굴곡을 동반해 흘러가고, 내가 스스로 소홀해진다면 결국 감정의 파도 속에 휩쓸려 버리기 마련이다. 몸의 병은 약을 통해 치유가 가능하지만, 마음의 병은 웬만해서 돌이킬 수 없다. 네 명의 저자들은 이와 같은 참사를 막고자 매일같이 감사할 만한 일과 자신을 북돋워 주는 긍정적인 확언을 통해 스스로 셀프 소통을 거듭하고 있다. 내 마음을 혹독하게 다루는 대신 사소한 칭찬이라는 회복제를 넣어 주며, 매 순간을 견디다 보면 어느샌가 삶은 내가 이끄는 대로 감화되어 있을 것이라고 저자들은 입 모아 말한다. 모든 기록이 거창할 필요도 없고, 나의 기분을 달래고자 희망에 가까운 글을 확언문으로 차용해도 좋다. 그 작은 문장들이 감정을 바꾸고, 감정이 행동을 바꾸며, 행동이 삶 전체를 바꾼다는 믿음 아래 셀프 소통은 단순한 습관이 아닌 삶의 본질로 나의 앞날을 개척해 줄 것이다.
감사하기와 긍정 확언을 통해 삶의 질서를 회복하는 기록을 저자들이 직접 실천하며 변화된 삶의 흔적을 담은 이 책은, 단순한 에세이를 넘어 실천을 통한 회복의 방법론이자 따뜻한 다정함의 실천지가 되어 줄 것이다. 고단한 하루 끝에 나를 위로하는 단 한 줄의 말, “나는 오늘도 괜찮습니다.”라는 셀프 소통을 통해 삶을 바꿀 수 있는 첫걸음을 내디뎌 보기를 바란다.

셀프 소통은 말 그대로 자신과 소통하는 것, 내면의 대화를 통해 마음을 정돈하고 긍정적인 방향으로 이끄는 것을 뜻합니다. 셀프 소통을 하면 불안, 분노, 후회 등의 감정을 건강하게 소화할 수 있게 도와주며, 감정에 휘둘리지 않고, 감정을 다루는 힘이 길러집니다. 나 자신과 먼저 소통이 되면 타인과도 건강한 소통이 가능해집니다.

p.14

한 판 뒤집듯 아무렇지 않게 다시 일상으로 돌아가려는 내 모습이, 나 자신에게도 너무 가혹하다. 그리고 왠지 아버지께도 죄송하다. 그래서 그냥 슬퍼하고 울며, 억지로 괜찮은 척하지 않기로 했다. 아버지를 향한 그리움도, 나의 텅 빈 마음도 그저 있는 그대로, 조금 더 오래 안아 주기로 했다.

p.30

마음먹은 대로 해내고, 성과가 하나둘씩 나타난다.

여러 가지 일이 몰려올 때는 하나씩 차근히 해낸다.

서두른다고, 조바심 낸다고 달라지는 건 없다는 것을 안다.

출장을 안전하게 다녀오며, 목표대로 만족스러운 교육을 한다.

p.70

진짜 겸손은 굳이 내가 표현하지 않아도 타인이 느낄 수 있으며, 이에 대한 생각을 깊게 할 수 있어 감사합니다.

비 오는 날만큼이나 차분한 하루를 보낼 수 있어서 감사합니다.

누가 뭐라 하든 나의 경력과 경험은 가치 있고, 나를 둘러싼 인적·물적 자원에 감사합니다.

p.104

나에게 이 챌린지는 좋은 추억을 기록한 메모장이자 힘들 때 언제든 기댈 수 있는 안식처인 동시에 스스로 성장할 수 있는 양분이 가득한 보물 창고이다. 함께하는 챌린지에서 많은 이들이 필자보다 더 좋은 경험을 하고, 더 멋진 삶을 살길 바란다.

p.133

오늘 하루 기분 좋은 마음으로 활기차게 나의 생활 패턴을 찾아간다.

나의 의지와 끈기가 더 단단해지며, 내면의 평온함을 유지하며 성실함으로 해낸다.

가족들이 늘 안전하게 생활하며 무탈하게 보낸다.

생각하는 계획들을 실행하면서 수정해 나가며 점점 더 구체화시켜 간다.

나는 성실하게 해내는 사람이다.

p.177

임수희 브랜딩과말하기연구소 대표

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강연분야

동기부여( 동기부여, 자기관리, 자기계발 )

경영( 리더십 )

소통( 소통, 관계 )

이미지메이킹( 이미지메이킹 )

주요경력

- 브랜딩과말하기연구소 대표
- 해피로드컨설팅 대표
- 베스트친절공무원테스트 심사위원
- 중앙소방학교강연대회 심사위원
- 국방부인권위원회 초빙교수
- 국방부 국방대학교 직무교육원 초빙교수
- 국방 정신적력원 초빙교수
- 중앙공무원교육원 초빙교수
- 공무원교육연수원 초빙교수
- 경찰청교육원교육센터 초빙교수
- 한국생산성본부 MOT 커뮤니케이션과정 주임교수
- 마산대학교 유통경영과 외래교수
- 창원문성대학 관광일어과 외래교수
- 경남대학교 성공이미지와 스피치과정 주임교수
- 한국HRD 명강사 대상 수상
- 바른교육대상 산업교육부문대상&우수교육업체수상
- 월간 HRD 리더십 우수강사 선정