안녕하세요. 강사 섭외 전문 플랫폼 호오컨설팅입니다.

오늘의 포스팅은 서재걸 원장, 최석재 원장 강연 '혈관건강 지키는 법' 이라는 주제의 건강 관리 특강 강의 영상입니다.

이번 영상에서는 최근 콜레스테롤 환자가 급증하고 있는 가운데, 고지혈증 이상지질혈증의 원인을 분석하여 혈관건강을 지키는 법에 대해 알 수 있는 유익한 내용입니다.

• 우리 몸에 콜레스테롤 수치가 높아지면 생기는 증상 - '흰 머리'

• 콜레스테롤 확 낮추는 방법 - '턱 관절을 움직여 많이 웃고, 꼭꼭 ♡고, 충분한 수면 취하기'

• 콜레스테롤 쫙 내려주는 음식 - '강황, 율금', '칠링쥬스'

• 콜레스테롤 쫙 내려주는 초간단 운동법 - '목과 어깨 근육 풀어주기'



폭증하는 콜레스테롤 환자, 그 이유는?



국내 고지혈증 이상지질혈증 환자가 40.2%로 성인의 5명 중에 2명은 고지혈증 이상지질혈증이 있는 거고, 

실제 의학적으로 고지혈증이 있는데 약을 거부하거나 안 먹는 사람은 55% 정도 된다고 합니다.

고지혈증 검사는 20세가 넘으면 하게 되어 있어요. 

젊어도 누구나 올 수 있는 건 고지혈증이기 때문에 젊을 때부터 잘 관리해야 됩니다.



우리 몸에 콜레스테롤 수치가 높아지면 생기는 일



① 혈관에 염증이 생긴다는 건, 숨어 있는 질병이 있다.

② 그 질병을 막아내느라  콜레스테롤이 만들어 진다.

• 결국, 혈관 벽을 딱딱하게 만들어 혈류 흐름을 막는다는 겁니다.



 

2주만에 콜레스테롤 확 낮추는 건강비법



① 웃는 일이 많아야 됩니다.

웃을 때 근육이 ♡어서 먹을 때랑 똑같은 근육을 쓰게 돼 있습니다.

턱 관절을 쓸 때 뇌화 수치의 자극을 주기 때문에 혈관이 막히지 않도록 합니다.

② 꼭꼭 ♡어서 먹어야 합니다.

이 근육을 움직여야 처지지도 않고, 턱 관절에 턱밑샘에서 침이 나오면서 자극이 되며, 파로틴이라는 회춘 호르몬이 분비됩니다.

③ 충분한 수면을 취해야 합니다.

하루 6시간에서 8시간은 꼭 수면을 취해야 해독과, 콜레스테롤 찌꺼기 없애는 데도 도움이 됩니다.



콜레스테롤 쫙 내려주는 최고의 음식 - '강황과 율금'



커큐민이라는 성분이 담즙을 분비시키면서 콜레스테롤 찌꺼기가 변으로 제거되도록 돕습니다.

많은 연구 결과에서 암이나 비만, 당뇨, 만성 염증 증에 도움이 된다고 나와있습니다.

저는 18년 째 울금을  1g에서 3g 정도로 먹고 있습니다.

이렇게 양을 조절해서 꾸준히 먹으면 음식도 약이 될 수 있다는 걸 꼭 기억하셨으면 좋겠습니다.



콜레스테롤 낮추는 최고의 주스 - 칠링쥬스

재료는 얼린 두부,얼린 브로콜리, 냉동 블루베리 입니다.

얼린 두부는 수분이 빠져나가서 단백질 함량의 밀도가 늘어나요.

얼린 브로콜리는 살짝 데쳐서 식초 한두 숟갈 정도 넣어서 세균을 없애주고, 송이로 잘라서 소금 한 티스푼 정도만 넣어 보관하세요.

냉동 블루베리는 시중에 많이 판매되고 있습니다.

두부 4분의 1 정도와 나머지는 다 한 줌 정도 넣어서 블렌더로 갈면 칠링쥬스가 됩니다.

 

집에서도 쉽게 따라할 수 있는 초간단 운동법



콜레스테롤이 굳는 자리는 주로 목과 어깨 입니다.

왼손에 두 번째, 세 번째 손가락 정도 어깨 안쪽에 쇄골 바로 밑에 있는 근육을 찾아서 눌러주면 혈액이 순환해서 뇌로 잘 가게 합니다.

콜레스테롤이 높다는 것은 결국 순환이 안되는 것으로 이렇게 초간단 스트레칭을 해주시면 좋습니다.





잘 보셨나요?

서재걸 원장님께서는 現 포모나의원 원장으로, tvN 가족의 재탄생 및 MBN 알토란 등 다양한 건강 의학 프로그램에 출연하셨고,

최석재 원장님께서는 現 청주암면역클리닉 센터장으로, tvN 유 퀴즈 온 더 블럭 - 슬기로운 의사생활 특집 및 KBS 생명최전선 등 

다양한 건강 의학 프로그램에 출연하셨습니다.





서재걸, 최석재 원장님뿐만 아니라, 건강, 식이요법, 건강관리, 의학, 생명, 노후 등 다양한 분야의 특강 강의를 진행하고 계시는 

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