안녕하세요. 강사플랫폼 전문기업 호오컨설팅입니다.

오늘 포스팅은 강사플랫폼에서 소개하는 특별한 기업강연 소식입니다.

많은 사람들이 담배를 끊는 걸 단순히 의지의 문제로 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다.

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중독이라는 건 생각보다 훨씬 더 강력하고, 수천 명을 상담해 본 경험에 따르면 의지만으로 성공하는 비율은 고작 3%에 불과합니다.

오늘 기업강연 주제는 “금연, 의지만으로는 부족하다” 입니다.

그리고 과학적 방법과 환경의 지원이 함께할 때 비로소 성공할 수 있다는 진짜 해법을 정유석 교수님이 알려드립니다.

여러분의 건강과 조직의 활력을 지켜내기 위한 현실적이고 강력한 메시지를 전하는 시간이 될 것입니다.

담배는 단순한 습관이 아닙니다. 뇌의 보상회로를 건드리는 중독이에요.

담배 한 대를 피우면 니코틴이 단 8초 만에 뇌에 도달해서 도파민을 분비시킵니다.

그러면 기분이 좋아지고, 긴장이 풀리고, 머리가 맑아지는 것 같은 착각이 듭니다.

그 경험을 뇌가 기억하는 순간부터 중독의 고리가 시작되는 거죠.

그래서 담배를 피우는 사람은 스스로 필요 이상으로 합리화를 합니다.

“나는 스트레스 받을 때 이 정도는 괜찮아”, “술자리에서만 피우면 돼” 이런 식으로요. 하지만 결국 그건 중독의 신호입니다.

그렇다면 도대체 언제 사람들이 담배를 끊게 될까요?

제 경험으로는 바로 '사랑' 때문입니다.

아이를 갖게 되었을 때, 손주가 태어날 때, 혹은 사랑하는 사람과 새로운 삶을 시작할 때.

그 순간 흡연자들은 깨닫습니다. “이제는 끊어야겠다. 이건 나만의 문제가 아니다.”

실제로 하루에 다섯 갑, 여섯 갑을 피우던 분도 있었는데,

그분이 단번에 끊을 수 있었던 이유는 사랑하는 사람을 위해서였습니다.

저는 그때 확실히 알았습니다. 자기 자신과 가족을 향한 애정, 그것이 금연을 끝까지 밀고 가는 힘이라는 걸요.

여러분, 아직도 많은 분들이 “니코틴이 암을 만든다”고 알고 계십니다.

그런데 사실은 아닙니다.

니코틴은 분명히 해로운 물질이에요. 혈압을 높이고, 맥박을 빠르게 하고, 중독을 만듭니다.

하지만 폐암이나 만성 폐질환 같은 무서운 질병의 주범은 따로 있습니다.

바로 담배를 태울 때 나오는 타르입니다.

결국 흡연자들이 찾는 건 니코틴인데, 몸을 파괴하는 건 타르라는 거예요. 이 사실을 알면 전략이 달라집니다.

니코틴 대체 요법으로라도 타르를 줄이면 훨씬 안전한 겁니다.

물론 가장 좋은 방법은 니코틴까지 완전히 끊는 겁니다. 그게 최고죠.

그런데 현실적으로는 쉽지 않습니다. 그렇다면 차선책을 써야 합니다.

바로 '니코틴 대체 요법'입니다.

껌이나 패치 같은 걸 이용해서 갈망을 달래고, 금단 증상을 줄이는 겁니다.

더 나아가 약물 치료도 있어요.

이 약은 뇌의 니코틴 수용체에 먼저 달라붙어서 담배를 피워도 예전처럼 쾌락을 느끼지 못하게 만듭니다.

담배 맛이 없어진다는 거죠. 그러면서 자연스럽게 흡연을 줄이고, 결국은 끊을 수 있게 도와줍니다.

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우리나라가 참 잘한 게 있습니다. 이런 약물치료를 건강보험으로 지원한다는 겁니다.

금연 클리닉을 방문해서 등록하면 상담비와 약값을 사실상 무료로 받을 수 있습니다.

그런데도 많은 분들이 이 제도를 몰라서 활용하지 못하고 계세요. 저는 참 안타깝습니다.

여러분, 금연은 동네 뒷산 오르는 일이 아닙니다. 마치 에베레스트 같은 산에 도전하는 겁니다.

백 명이 도전하면 세 명만 정상에 오를 수 있는, 그 정도로 힘든 길이에요.

그렇다면 어떻게 해야 할까요?

좋은 등산 장비를 갖추고, 가이드도 붙이고, 산소통도 준비해야죠. 그래야 성공 확률이 올라갑니다.

금연도 똑같습니다.

가족의 지지, 전문가의 상담, 니코틴 대체 요법, 약물치료… 할 수 있는 모든 수단을 다 동원해야 합니다.

그게 성공으로 가는 길이에요.

담배를 끊는 건 단순히 건강을 지키는 게 아닙니다. 나 자신에게 주는 최고의 선물입니다.

하루만 담배를 끊어도 폐는 회복을 시작합니다.

일주일이면 혈압이 안정되고, 1년이 지나면 심혈관 질환 위험이 절반으로 떨어집니다.

이렇게 금연의 효과는 즉시 나타납니다.

여러분, 오늘 이 자리를 통해 꼭 기억하셨으면 합니다.

담배를 끊는 건 의지의 문제가 아니라 사랑과 설계의 문제라는 걸요.

자기 자신을 사랑하고, 가족을 사랑하고, 그 사랑을 지켜내기 위해 전문가의 도움과 방법들을 총동원해야 합니다.

그렇게 할 때, 금연이라는 큰 산도 결국 정상에 오를 수 있습니다.