나에게 맞는 최적의 수면 시간 찾기
바쁜 일상 속에서 종종 무시되는 수면은 뇌·면역·정신 건강의 핵심입니다. 김태훈 교수의 특강은 최신 수면 연구를 기반으로 수면 부족이 신체와 감정에 미치는 위험성을 분석하고, 개인 맞춤형 수면 시간을 찾는 과학적 방법바쁜 일상 속에서 종종 무시되는 수면은 뇌·면역·정신 건강의 핵심입니다. 김태훈 교수의 특강은 최신 수면 연구를 기반으로 수면 부족이 신체와 감정에 미치는 위험성을 분석하고, 개인 맞춤형 수면 시간을 찾는 과학적 방법을 제시합니다. 나이에 따른 변화, 꿈과 뇌의 관계, 낮잠의 효용, 수면 유형별 생활 전략 등 현대인의 수면 습관을 리셋할 실질적인 인사이트를 제공합니다.을 제시합니다. 나이에 따른 변화, 꿈과 뇌의 관계, 낮잠의 효용, 수면 유형별 생활 전략 등 현대인의 수면 습관을 리셋할 실질적인 인사이트를 제공합니다.