강의계획서 · 장동선 박사 ‘집중력 높이는 방법’ – 뇌과학으로 배우는 몰입의 기술
1. 강의명 (Title)
기업특강 · 자기관리 · 뇌과학
① 집중력 높이는 방법 – 뇌가 몰입하는 순간의 과학
② 뇌과학으로 배우는 ‘일 잘하는 사람’의 집중 루틴
③ 도파민, 호기심, 루틴으로 만드는 몰입의 힘
2. 교육 개요 (Overview)
뇌과학자 장동선 박사는 집중력의 원리를 “도파민, 휴식, 루틴” 세 가지 키워드로 설명합니다. 본 강의는 직장인과 리더들이 일상과 업무 속에서 어떻게 뇌의 집중 모드를 활성화할 수 있는지를 과학적으로 분석하고, 실천 가능한 루틴과 환경 설계법을 제시합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 뇌과학적으로 집중력이 발휘되는 원리 이해
- 도파민 회로를 활용한 동기부여 및 몰입 기술 습득
- 효율적인 루틴·환경 설계를 통한 업무 몰입도 향상
- 신체·감각 활동과 집중력의 상관관계 체험
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 개인·조직의 생산성 및 집중력 향상
- 집중을 방해하는 노이즈(잡음) 제거 능력 강화
- 몰입 루틴 구축을 통한 자기조절력 증진
- 스트레스 완화 및 뇌 피로 회복 방법 체득
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 집중력의 뇌과학 | 뇌의 도파민 회로 / 동기부여와 호기심의 상관관계 |
| 2 | 집중력을 끌어내는 루틴 | 호기심 자극 → 도파민 활성화 / ‘집중 모드’ 루틴 설계법 |
| 3 | 휴식과 리셋의 과학 | 짧은 휴식, 스트레칭, 찬물 자극의 뇌 과학적 효과 / 집중 회복법 |
| 4 | 노이즈 캔슬링의 원리 | 시그널과 노이즈 구분 / 뇌의 ‘액티브 노이즈 캔슬링’ 메커니즘 |
| 5 | 지속 가능한 몰입력 향상 전략 | 집중 루틴 강화 / 환경·감각·음악 등 몰입 트리거 설정 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 장동선 박사 – 뇌과학자 / 과학 커뮤니케이터 / 작가
- 전문 분야: 뇌과학, 인간행동, 창의력, 집중력, 의사결정
- 주요 저서: 『뇌는 춤추고 싶다』, 『뇌는 왜 자꾸 딴짓할까』 외
- 강연 키워드: #집중력 #뇌과학 #도파민 #몰입 #루틴 #자기관리 #생산성
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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