1. 강의명 (Title)

명강의 / 감정관리 / 자기조율

① 6초의 시간으로 인생에서 성공하는 방법

② 몸·마음·정신을 조율하는 3가지 성장 습관

③ 스트레스 시대, 자기조절력으로 성공하는 법

2. 교육 개요 (Overview)

본 강연은 명강사 조벽 교수의 ‘6초의 시간으로 인생에서 성공하는 방법’을 주제로, 스트레스와 감정의 시대를 살아가는 현대인에게 몸·마음·정신의 균형을 되찾는 방법을 전합니다. 하버드대에서 제시한 ‘6초의 비법’처럼, 단 6초의 숨 고르기로 감정을 조절하고 평정심을 유지하는 것이 인생의 성공을 결정짓는 핵심임을 알려줍니다. 또한 ‘숨 잘 쉬기’, ‘상상하기’, ‘고마움을 알아차리기’ 등 세 가지 기술을 통해 인간의 내면 에너지를 회복하고 삶의 질을 향상시키는 실천적 방법을 배울 수 있습니다.

3. 교육 목표 (Objectives)

• 스트레스 상황에서 감정을 인식하고 조절하는 능력을 향상한다.
• 몸·마음·정신의 조화로운 균형을 회복하는 습관을 배운다.
• ‘6초의 비법’을 통해 자기통제력과 회복탄력성을 강화한다.
• 감정의 흐름을 긍정적으로 전환해 생산성과 행복도를 높인다.

4. 기대 효과 (Expected Outcomes)

• 감정 조절력 강화: 스트레스 상황에서도 평정심 유지 및 긍정적 반응 가능.
• 심리적 회복력 향상: 부정적 감정의 악순환을 차단하고 안정적 정서 확보.
• 행복감 증진: ‘고마움 알아차리기’와 ‘긍정적 상상’을 통한 만족감 향상.
• 건강한 자기관리: 일상 속 호흡·마음·감정 관리 루틴 형성.

5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)

6. 강사 소개 (Instructor)

• 조벽 교수 — 대한민국 대표 명강사 / 동기부여 및 인성교육 전문가.
• 전문 분야: 감정관리, 리더십, 인성교육, 행복학, 자기조율.
• 대표 저서: 『조벽 교수의 인성 리더십』, 『세상을 바꾸는 힘』 등.
• 강연 특징: 과학적 근거와 감동적인 스토리텔링을 결합한 인간 중심의 교육.