강의계획서 · 외로움의 심리와 관계의 회복
1. 강의명 (Title)
심리·인문학 특강 제안
① 외로움의 심리와 관계의 회복 – 혼자여도 괜찮은 사람의 비밀
② 외로움, 도피가 아닌 성장의 신호
③ 관계 속에서 나를 잃지 않는 법 – 외로움을 기회로 바꾸다
2. 교육 개요 (Overview)
현대 사회에서 외로움은 누구에게나 찾아오는 감정이지만, 이는 단순히 피해야 할 것이 아니라 내면의 성장을 위한 신호로 이해해야 합니다. 본 강의는 인간관계, 감정 관리, 그리고 자기 돌봄의 관점에서 외로움을 재해석하고, 관계의 질을 회복하며 자신과의 연결을 강화하는 심리학적 접근을 다룹니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 외로움의 심리적 원인과 감정 메커니즘을 이해한다.
- 관계 속에서 오는 외로움과 자기 상실의 구조를 파악한다.
- 건강한 관계 회복과 감정 소통의 방법을 익힌다.
- 혼자 있는 시간을 내면 성찰과 성장의 시간으로 전환한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 외로움을 회피하지 않고 수용하는 심리적 안정감 향상
- 진정한 관계를 맺기 위한 대화·소통 능력 강화
- 자기 돌봄과 정서 회복력을 기르는 자기인식 향상
- 혼자 있는 시간을 성장의 에너지로 바꾸는 삶의 태도 형성
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 외로움은 왜 생기는가? | 외로움의 정의와 심리적 배경, 인간이 관계 속에서 느끼는 기본적 결핍 이해 |
| 2 | 관계 속 외로움 | 가족, 연인, 친구 관계에서의 거리감과 소원함이 주는 정서적 영향 분석 |
| 3 | 잘못된 해소 방식의 위험 | 일회성 만남, SNS 의존 등 자극적 관계의 부작용과 공허감의 심리 구조 탐색 |
| 4 | 감정 교류의 본질 | 텍스트가 아닌 ‘대화’로 감정을 나누는 법, 진정한 공감의 언어를 배우다 |
| 5 | 혼자 있는 시간의 힘 | 운동, 산책, 취미 등 자기효능감을 회복하는 활동의 심리적 효과 |
| 6 | 함께와 혼자의 균형 | 모임, 동호회, 러닝 크루 등 관계 확장과 자기 돌봄을 병행하는 실천 전략 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 심리학 기반의 감정·관계 전문가
- 인간관계, 외로움, 회복탄력성 관련 다수 특강 진행
- 자기 돌봄과 정서 관리에 관한 실질적 방법을 제시하는 인문학적 강의로 호평
- “외로움을 성장의 기회로 바꾸는 심리학”을 주제로 기업·시민 대상 강연 다수
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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