강의계획서 · 고통을 통한 깨달음과 자기 사랑의 여정
1. 강의명 (Title)
명상·인문학 특강
① 고통을 통한 깨달음과 자기 사랑의 여정
② 명상으로 배우는 마음의 자유와 관계의 통찰
③ 결핍을 성장으로 바꾸는 마음의 기술
2. 교육 개요 (Overview)
우리는 인생의 어느 시점에서 ‘삶의 결핍’과 마주합니다. 아이를 낳는 것, 낳지 않는 것, 사랑하거나 헤어지는 모든 선택에는 각기 다른 형태의 고통이 존재합니다. 본 강의는 명상과 인문학을 통해 삶의 고통을 인식하고, 그것을 자기 이해와 사랑으로 전환하는 방법을 다룹니다. 마음의 메타 인지(自覺)를 통해 감정의 노예가 아닌 ‘나 자신을 바라보는 주체’로 서는 길을 제시합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 삶의 결핍과 고통을 있는 그대로 이해하고 수용하기
- 명상을 통한 메타 인지(마음 관찰)의 원리 체득
- 감정 조절과 자기 성찰의 구체적 방법 익히기
- 진정한 자기 사랑과 관계의 성숙한 태도 배우기
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 내면의 불안·외로움에서 벗어나 심리적 안정감 확보
- 명상을 통한 감정 인식력·집중력 강화
- 타인과의 관계를 건강하게 유지하는 마음의 거리감 형성
- 자기 자신과의 깊은 관계 회복 및 자존감 강화
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 삶의 선택과 고통의 본질 | 아이를 낳는 일, 낳지 않는 일 — 서로 다른 고통의 형태 / 비교가 만드는 불행 |
| 2 | 결핍과 감정의 메커니즘 | 욕망·외로움·불안의 연결고리 / 고통의 근원은 ‘비교’와 ‘집착’ |
| 3 | 명상과 메타 인지의 힘 | 자기 관찰의 원리 / 마음을 위에서 바라보는 드론 시점의 사고 |
| 4 | 감정의 해방과 식욕의 예 | 식욕·외로움의 구분 / 인식이 해방으로 이어지는 심리 변화 사례 |
| 5 | 관계 속에서 배우는 자기 통찰 | 주는 경험을 통한 관계의 본질 파악 / 타인의 반응을 보는 법 |
| 6 | 자애 명상과 자기 사랑의 확장 | ‘부디 내가 평온하기를’ 문구 실습 / 나→타인→세상으로 확장하는 사랑 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 곽정은 기자, 작가
- 전문 분야: 마음챙김, 명상, 자애 수행, 삶의 철학, 감정 치유
- 기업·공공기관·대학 대상 마음 회복·명상 인문학 특강 다수 진행
- 주요 주제: 고통을 다루는 기술 / 나 자신과의 관계 / 감정의 해방과 성장
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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