강의계획서 · 관계 피로 시대의 건강한 인간관계와 심리적 거리두기
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① 관계 피로 시대의 ‘건강한 거리두기’: 감정 소모 없이 사람과 일하기
② 나에게 이로운 인간관계: 경계 설정과 감정 관리의 기술
③ 겉으론 괜찮지만 속으론 힘든 사람들: 관계의 피로를 줄이는 심리 전략
2. 교육 개요 (Overview)
현대의 직장인들은 성과보다 인간관계에서 더 큰 스트레스를 받는 시대를 살고 있습니다. 특히 한국 사회는 나이, 직급, 호칭 중심의 위계적 관계 구조로 인해 ‘선’을 유지하며 관계를 관리하는 일이 어렵습니다. 본 강의는 ‘좋은 사람’처럼 보이지만 경계를 침범하는 관계의 실체를 분석하고, 건강한 거리두기와 심리적 자기 보호를 통해 관계 피로를 줄이는 실질적 방법을 제시합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 한국 사회의 관계 문화 특성과 ‘선 넘는 관계’의 심리적 구조를 이해한다.
- 겉으로는 좋은 사람처럼 보이지만 피해야 하는 사람의 특징을 식별할 수 있다.
- 불편한 관계를 무리 없이 정리하고, 심리적 에너지를 지키는 방법을 습득한다.
- 건강한 인간관계를 유지하기 위한 개인의 경계 설정 및 커뮤니케이션 스킬을 실천한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 조직 내 불필요한 인간관계 스트레스 감소 및 협업 효율 향상
- 리더와 구성원 간의 경계 명확화로 인한 심리적 안전감 형성
- 자기 이해를 통한 감정 소모 최소화 및 관계 만족도 향상
- 조직문화 전반에 ‘건강한 거리두기’ 기반의 커뮤니케이션 문화 확산
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 한국 사회의 관계 피로 구조 이해 | 나이·직급 중심의 위계 문화, 관계에서의 ‘선’ 개념, 심리적 부담의 원인 분석 |
| 2 | 겉으론 좋은 사람, 실제로는 피해야 할 사람 | ‘너를 위해서’라는 명목의 간섭, 가스라이팅의 징후, 자기 판단력을 잃는 과정 |
| 3 | 관계를 지치게 만드는 심리적 요인 | 과도한 친밀감, 가족화된 직장 관계, 의무감이 남는 관계의 피로 메커니즘 |
| 4 | 경계 설정과 심리적 거리두기의 기술 | 자기 이해, 감정 조절, ‘적정 거리’를 유지하는 실전 대화법 및 실습 |
| 5 | 불편한 관계 정리하기 | 연락 빈도 조절, 관계의 자연스러운 종료법, 새로운 관계의 공간 만들기 |
| 6 | 좋은 관계를 오래 유지하는 법 | 서로에게 긍정적 에너지를 주는 관계의 특징, 상호 교환의 균형, 감사의 표현 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 15년 차 기업 교육 전문 컨설턴트, 조직 심리 및 관계 커뮤니케이션 전문가
- 다수의 대기업·공공기관 대상 ‘관계 피로’, ‘조직 내 심리적 거리두기’ 프로그램 기획 및 진행
- 심리학 기반의 인간관계 분석과 실제 직장 내 사례 중심의 강의로 높은 만족도 기록
- 저서 및 칼럼: 「관계에도 거리두기가 필요합니다」, 「겉으론 괜찮지만 속으론 힘든 사람들」 등 다수
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 따라서 실제 진행되는 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있는 점, 양해 바랍니다.
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