강의계획서 · 자존감 높은 사람들은 절대 하지 않는 행동
1. 강의명 (Title)
심리 · 자존감 · 정신건강 · 자기관리 특강
① 자존감 높은 사람들은 절대 하지 않는 행동 — 마음의 면역력을 키우는 법
② 불안과 비교의 시대, 나를 지키는 자존감의 심리학
③ 행복한 사람들의 공통점: 자신을 믿고 타인을 존중하는 힘
2. 교육 개요 (Overview)
현대 사회는 끊임없는 비교와 경쟁 속에서 많은 이들이 자존감의 위기를 겪고 있습니다. 고려대학교 한창수 교수는 정신건강 전문가로서, 자존감이 낮아지는 심리적 메커니즘과 이를 회복하는 방법을 명쾌하게 제시합니다. 본 강의는 자기이해·관계심리·마음관리를 통해 자신감 있고 건강한 마음을 회복하는 시간을 제공합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 자존감의 개념과 심리적 구조를 이해한다.
- 자존감이 낮은 사람들의 언어·행동적 특징을 파악한다.
- 자존감을 높이는 실질적 습관과 사고방식을 익힌다.
- 비교·불안·SNS 중독 등 현대인의 심리 문제를 자각한다.
- ‘나답게’ 살아가기 위한 마음의 균형을 찾는다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 조직 구성원의 자기존중감과 정서 안정 향상
- 건강한 대인관계 형성 및 긍정적 커뮤니케이션 강화
- 비교·불안에서 벗어나 자기주도적 삶 확립
- 스트레스 감소 및 정신적 회복력(Resilience) 강화
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 자존감의 심리학 | 자존감이란 무엇인가 / 자기효능감·자기확신의 관계 / 불안의 근원 이해 |
| 2 | 자존감이 높은 사람들의 특징 | 베풂, 축하, 긍정적 자기인식, 실패 회복력 — 4가지 공통점 |
| 3 | 자존감이 낮은 사람들의 심리패턴 | 비교심리·질투·샤덴프로이데 / 자기비관과 불안의 악순환 |
| 4 | SNS와 비교중독 | SNS 사용이 정서에 미치는 영향 / 불안할 때 멈추는 용기 / 디지털 마음위생 |
| 5 | 자존감을 지키는 방법 | 내가 원하는 삶의 기준 세우기 / 자기확신 훈련 / 긍정적 자기대화 연습 |
| 6 | 건강한 마음의 회복 | 마음의 안정감·여유 회복 / 타인과의 관계에서 존중과 배려 실천 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 한창수 교수 — 고려대학교 정신건강연구소장
- 정신건강의학과 전문의 / 고려대 의과대학 교수
- 전문 분야: 자존감, 스트레스, 회복탄력성, 심리·정신건강, 관계 소통
- 강연 주제: 자기관리, 프로정신, 리더십, 감정조절, 행복, 힐링
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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