강의계획서 · 찝찝한 관계에서 벗어나기: 건강한 인간관계의 기술
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① 찝찝한 관계의 심리학: 건강한 거리두기와 진정성 있는 인간관계
② 인간관계 리셋: 나를 소모시키는 관계를 구별하는 기술
③ 정리할 용기, 지켜낼 관계: 감정 에너지 관리 커뮤니케이션
2. 교육 개요 (Overview)
본 강의는 65만 구독자를 보유한 커뮤니케이션 분야 대표 강사 희렌 최의 인간관계 심리 특강으로, 관계 속 ‘찝찝함’의 실체를 이해하고 건강한 거리두기·감정적 경계 설정·진정성 있는 소통을 배우는 과정입니다. 나만 상처받는 관계, 일방적 관계, 말뿐인 관계를 구별하여 에너지를 주고받는 관계로 전환하는 법을 알려드립니다. 감정 회복력(EQ)과 대인관계 탄력성을 높이고 싶은 직장인, 리더, 고객응대자에게 특히 효과적입니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 인간관계에서 ‘찝찝한 감정’이 생기는 심리적 원인을 이해한다.
- 건강하지 못한 관계의 4가지 신호를 식별하고, 거리두기 전략을 배운다.
- 감정 에너지의 낭비를 줄이고, 자기보호적 커뮤니케이션을 실천한다.
- 진정성 있고 상호 존중적인 관계를 유지하는 실천법을 익힌다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 조직 내 관계 스트레스가 완화되고, 건강한 정서적 경계가 형성된다.
- 불필요한 감정 소모를 줄여 업무 몰입도와 생산성이 향상된다.
- ‘테이커형’ 인간관계를 구별해, 신뢰 기반의 협업 문화를 만든다.
- 진정성 있는 관계 맺기를 통해 정서적 회복탄력성(Resilience)을 높인다.
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 찝찝한 감정의 실체: 감정 신호 읽기 | ‘나만 진심인가?’ ‘내가 예민한가?’ 감정 이면의 신호 해석 / 관계 스트레스의 뇌 반응 이해 |
| 2 | 나만 오픈하는 관계의 함정 | 일방향 커뮤니케이션의 위험성 / ‘공유 불균형’ 진단법 / 정보·감정 교류의 균형 맞추기 |
| 3 | 착취적 관계와 테이커의 심리 | 기브·테이크·매처 유형 이해 / 관계 내 에너지 흐름 분석 / ‘테이커’ 대응 전략 |
| 4 | 말뿐인 관계, 립싱크형 인간의 특징 | 언행 불일치의 심리학 / 진정성 있는 행동 커뮤니케이션 / 신뢰 점검 체크리스트 |
| 5 | 공동 뒷담화와 신뢰의 균열 | 공감에서 뒷담화로 변질되는 과정 / 신뢰 중심의 대화법 / 경계 있는 참여의 기술 |
| 6 | 건강한 관계를 지키는 심리적 거리두기 | ‘정리’가 아닌 ‘정돈’의 태도 / 관계 에너지 관리 루틴 / 감정 회복력 강화 실습 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 희렌 최 — 커뮤니케이션·관계심리 분야 1위 인기 강사, 유튜브 <희렌최널> 운영 (구독자 65만명 이상).
- 주요 저서: 『할 말은 합니다』, 『호감의 시작』, 『나를 소모시키는 관계에서 벗어나라』 등.
- 기업, 공공기관, 방송 등에서 ‘호감 커뮤니케이션’과 ‘건강한 인간관계 심리’ 주제로 강연 다수 진행.
- 진정성 있는 관계맺기, 경계 설정, 감정 회복력 강의로 높은 공감도와 만족도를 기록.
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 따라서 실제 진행되는 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있는 점, 양해 바랍니다.
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