강의계획서 · 직장마다 꼭 있는 최악의 인간, 유형별로 제압하는 법
1. 강의명 (Title)
인간관계 특강 · 초청강연 제안
① 직장마다 한 명씩은 꼭 있는 최악의 인간, 유형별로 제압하는 법
② 착한 사람의 분노를 다루는 심리학
③ 감정 폭발 없이 건강하게 경계 세우기
2. 교육 개요 (Overview)
본 초청강의는 이헌주 교수가 전하는 인간관계 심리 특강으로, 직장과 조직 안에서 누구나 마주치는 ‘어려운 사람들’을 유형별로 분석하고 대응하는 방법을 다룹니다. 특히 착한 아이 콤플렉스를 가진 사람들이 왜 쉽게 지치고 폭발하는지, 감정을 건강하게 표현하고 자기 경계를 지키는 법을 실질적인 사례와 함께 배워봅니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 직장 내 갈등 유발 유형(빌런)을 이해하고 상황별 대응 전략을 익힌다.
- 착한 사람의 분노 메커니즘과 감정 관리 기술을 습득한다.
- 건강한 자기표현과 감정 경계 설정의 중요성을 체득한다.
- 스트레스 관리 및 회복 루틴을 통해 감정 탄력성을 높인다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 조직 내 ‘어려운 사람들’과의 효율적 커뮤니케이션 스킬 향상
- 감정을 참지 않고 건강하게 표현하는 습관 형성
- 심리적 에너지 낭비를 줄이고 관계 피로도 완화
- 자존감과 자기효능감을 회복하여 안정적 관계 유지
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 착한 사람의 분노는 왜 위험한가 | 누적된 억압감과 작은 사건에서의 폭발 메커니즘 이해 |
| 2 | 감정을 억누르는 착한 아이 콤플렉스 | 호의의 반복이 만들어내는 피로감과 자기 손실 |
| 3 | 분노를 건강하게 다루는 대화법 | 사실 중심·짧고 명확한 표현 훈련, 감정 폭발 예방 커뮤니케이션 |
| 4 | 관계에서 착한 사람의 착각 | 성실하고 유능할수록 더 상처받는 이유와 자기 보호 전략 |
| 5 | 직장 속 빌런 유형별 제압법 | 제갈공명·다크템플러·흥선대원군·파워레인저형의 특징과 대응전략 |
| 6 | 셀프 체크: 나는 너무 착한가? | 착한 아이 콤플렉스 진단 8문항과 자가 점검 방법 |
| 7 | 감정 회복 루틴과 자기 돌봄 | 산책, 음악, 불멍 등 개인별 회복 루틴 설계와 심리적 치유법 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 이헌주 교수 – 심리학자, 인간관계 전문가
- 착한 사람의 분노·직장 내 인간관계·감정 회복력 분야 다수 강연 진행
- 조직 심리·커뮤니케이션·감정 관리 컨설팅 경험 보유
- “참는 게 미덕이 아니다, 표현은 관계의 기술이다”라는 주제로 활발히 활동 중
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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