강의계획서 · 관계의 심리학과 자기 세계
1. 강의명 (Title)
심리학 · 인간관계 · 자기성장 강연 제안
① 관계의 심리학: 사람 사이 거리 두기의 기술
② 인간관계 속 ‘양면성’ 이해하기
③ 자기 세계를 세우는 심리적 독립
2. 교육 개요 (Overview)
이번 강연은 문요한 박사의 관계 심리학 특강으로, 인간관계에서 우리가 쉽게 놓치거나 오해하는 부분들을 심리학적으로 풀어냅니다. 겉보기엔 친절하지만 내면의 불안을 숨기고 있는 사람들, 침묵으로 갈등을 회피하는 사람들, 낮은 자존감이 만든 관계의 왜곡 등을 통해 “건강한 관계는 결국 자신으로부터 시작된다”는 메시지를 전달합니다. 자기 세계를 세우는 것이 관계의 본질임을 깨닫게 하는 통찰의 시간입니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 인간관계의 양면성과 심리적 메커니즘을 이해한다.
- 관계에서 자주 반복되는 심리적 패턴을 인식하고 개선한다.
- 낮은 자존감이 관계에 미치는 영향을 파악하고 회복 방법을 익힌다.
- 자기 세계를 구축하여 심리적 독립과 관계의 균형을 유지한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 관계 속 불안·의존·침묵 패턴을 인식하고 건강하게 소통할 수 있다.
- 상대방의 행동을 이해하고, 감정적 거리두기를 실천한다.
- 자기존중과 자기이해를 통해 지속 가능한 인간관계를 형성한다.
- 일·가정·사회에서 감정 소모 없는 균형 잡힌 관계 태도를 익힌다.
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum) (시간 구성 제외)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 첫인상의 함정과 인간의 양면성 | 겉모습에 속지 말자 — 첫인상과 진짜 성격의 간극을 이해하기 |
| 2 | 결정을 미루는 사람들의 심리 | “넌 어때?”라는 말 뒤에 숨은 우유부단함과 책임 회피의 구조 |
| 3 | 겸손의 그림자: 자기비하의 함정 | 지나친 겸손은 불안을 숨긴다 — ‘위로를 요구하는 겸손’의 심리 |
| 4 | 갈등 회피형 인간의 대화법 | 침묵은 관계를 악화시킨다 — 감정 표현과 문제 해결의 중요성 |
| 5 | 자존감의 부재가 만드는 관계 왜곡 | 타인의 감정을 내 탓으로 돌리는 심리와 방어적 관계 패턴 분석 |
| 6 | 자기 세계 구축하기 | “나는 무엇을 좋아하는가?” — 취향과 가치관을 통한 자기 확립 |
| 7 | 여가와 심리적 회복 | 여가는 단순한 휴식이 아니다 — 자기 충전과 정체성 확장의 시간 |
| 8 | 관계의 균형을 되찾는 법 | “나·너·우리”의 건강한 거리 — 진정한 연결을 위한 심리적 독립 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 문요한 박사 – 정신과 전문의, 마음건강연구소 소장
- 주요 저서: 『관계의 재구성』, 『잘 쉬는 인간이 이긴다』, 『문요한의 휴식』
- 전문 분야: 심리치유, 자존감 회복, 인간관계, 감정 관리
- 기업, 공공기관, 교육기관 등에서 관계심리·자기돌봄 특강 다수 진행
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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