강의계획서 · 윤홍균 작가 자존감 특강 – 유리멘탈 벗어나는 법
1. 강의명 (Title)
자존감·멘탈 회복·동기부여 강연
① 유리멘탈 벗어나는 법 – 삶을 단단하게 만드는 세 가지 태도
② 자존감 수업 그 이후, 나를 지키는 힘
③ 작가 윤홍균이 말하는 ‘스스로 단단해지는 법’
2. 교육 개요 (Overview)
『자존감 수업』의 저자 윤홍균 작가가 “유리멘탈 벗어나는 법”이라는 주제로 자신의 경험을 바탕으로 인생을 이끌어온 세 가지 요소 — 낮은 자존감, 수동성, 그리고 뻔뻔함 — 을 이야기합니다. 완벽한 자존감보다 꾸준한 자기회복, 비교보다 성장의 지속성에 집중하는 현실적이고 따뜻한 멘탈 회복 강연입니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 자존감의 본질을 이해하고, 완벽하지 않아도 괜찮다는 관점을 익힌다.
- 수동적 성향의 긍정적 측면을 발견하고 성장의 발판으로 삼는다.
- 실패 속에서도 꾸준히 도전할 수 있는 ‘뻔뻔한 지속력’을 기른다.
- 작은 성공을 통해 보상 중추를 자극하고 번아웃을 예방한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 자존감 회복과 정서적 안정 향상
- 번아웃 예방 및 꾸준한 자기동기 강화
- 작은 성취를 인식하고 스스로 보상하는 습관 형성
- 긍정적 자기대화와 미래형 결심을 통한 변화 촉진
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 낮은 자존감이 나를 만들었다 | 자존감의 진짜 의미 / 완벽하지 않아도 괜찮다 / 청소년기의 혼란과 성장의 과정 |
| 2 | 수동성의 반전: 따르는 힘의 가치 | 명령형 인간의 장점 / 수동적 태도에서 배우는 협력 / 결과보다 과정의 성장 |
| 3 | 뻔뻔함의 심리학 | 완벽주의를 내려놓는 법 / 잘하지 못해도 계속하기 / 지구력과 꾸준함의 비결 |
| 4 | 작은 성공의 힘 | 보상 중추의 원리 / 성취감과 뇌의 관계 / 스스로 칭찬하고 보상하기 |
| 5 | 자기비난 대신 미래형 결심 | “앞으로는 어떻게 하겠다”의 힘 / 자기비판을 멈추는 법 / 지속 가능한 성장 마인드 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 윤홍균 – 정신건강의학과 전문의, 『자존감 수업』 저자, 멘탈 회복 전문가.
- 정신과 전문의로서 임상 경험을 바탕으로 현실적이고 따뜻한 자존감 회복법을 제시.
- 강연 분야: 자존감, 멘탈 관리, 번아웃 극복, 동기부여, 자기이해
- 기업·공공기관·시민 대상 자존감 및 심리 치유 강연 다수 진행.
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
그만하기
계속 답변하기
