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강의계획서 · 감정의 본질과 두려움의 심리 : 감정을 다스리는 뇌과학적 방법
1. 강의명 (Title)
명사초청강연 · 심리학 · 감정관리
① 감정의 본질은 두려움이다
② 두려움을 다스리는 감정조절의 과학
③ 행복은 조건이 아니라 선택이다
2. 교육 개요 (Overview)
우리는 매일 수많은 감정을 경험하지만, 그 뿌리는 ‘두려움’입니다. 본 강연은 감정의 본질을 뇌과학적으로 해석하고, 편도체와 전전두피질의 작동 원리를 통해 감정을 스스로 조절하고 내면의 평온을 회복하는 방법을 제시합니다. 단순한 이론이 아닌 실질적 훈련과 명상법을 통해, 불안과 분노를 다스리는 실용적 통찰을 제공합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 감정의 근원을 이해하고 ‘두려움’의 역할을 인식한다
- 편도체와 전전두피질의 작동을 통해 감정 반응을 설명한다
- 신체와 호흡을 활용한 감정 안정화 방법을 습득한다
- 긍정 감정과 행복을 스스로 선택하는 사고 전환 훈련
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 감정 폭발과 스트레스 반응의 원인 이해
- 두려움을 줄이는 뇌과학적 감정조절 기술 습득
- 긍정 감정과 집중력 향상 / 행복감 증가
- 일상 속 명상과 자기관리 능력 강화
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 감정의 본질은 두려움이다 | 모든 감정의 근원, 생존 본능으로서의 두려움 / 뇌가 만들어내는 감정의 원리 |
| 2 | 편도체와 감정 반응 | 편도체의 과도한 활성화 / 위협 자극과 생리적 반응 / 불안·분노의 신경 메커니즘 |
| 3 | 부정적 감정 vs 긍정적 감정 | 편도체와 전전두피질의 차이 / 긍정 감정 활성화를 위한 사고 훈련 |
| 4 | 두려움을 다스리는 신체 훈련 | 긴장 완화 자세, 호흡법, 승모근·턱·호흡 조절 / 편도체 안정화 실습 |
| 5 | 전전두피질을 강화하는 6가지 연습 | 용서·연민·사랑·수용·감사·존중 훈련 / 감정 안정과 자기 통제력 향상 |
| 6 | 일상 속 명상법 | 걷기·먹기·호흡 명상 실천 / 감정 인지 훈련을 통한 뇌의 재구조화 |
| 7 | 행복은 조건이 아니라 선택이다 | 외부 조건보다 내면의 태도 / 자기 긍정과 수용의 힘 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 김주환 교수 / 뇌과학·심리학자 – 감정·두려움·행복의 뇌과학 연구자
- 전문 분야: 감정조절, 스트레스 신경생리, 명상 뇌과학
- 주요 강연: 『감정의 뇌』 『두려움의 심리학』 『행복은 선택이다』
- 활동: 기업·공공기관 대상 감정관리·마음챙김 강의 다수 진행
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다
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