강의계획서 · 힘들고 불안할 때 멘탈 지키는 방법
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① “불황의 마음 관리: 멘탈을 지키는 7가지 원리”
② “버티지 말고 견디는 법: 힘든 시기를 지나가는 마음 기술”
③ “저속성장의 시대, 흔들리지 않는 사람들의 비밀”
2. 교육 개요 (Overview)
동기부여 전문가 김미경 원장의 인생 스토리를 기반으로, 인생의 불황기와 멈춤의 시기를 어떻게 바라보고 어떤 마음가짐과 행동으로 다시 일어설 수 있는지 논리적이면서도 실제적인 방법을 전달합니다. 본 강의는 저속성장·고속성장 관리, 회복 포인트 찾기, 감사 기반의 멘탈 관리, 보이지 않는 성과의 중요성을 중심으로 구성되며 힘든 시기를 지나고 있는 구성원들에게 깊은 위로와 실천 전략을 제공합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 불황기·멈춤의 시기를 성장의 일부로 재해석한다.
- 문제 한 가지에 집중하여 회복력을 높이는 방법을 익힌다.
- 저속성장 시기에서 ‘보이지 않는 성과’를 만들어내는 전략을 이해한다.
- 감사·칭찬·자기 인정을 통한 멘탈 회복 루틴을 실천한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 불안·좌절 상황에서도 흔들리지 않는 정서적 안정감 확보
- 현실적 목표·실행 기반의 자기관리 능력 향상
- 감사 기반 사고로 자기회복력 강화
- 저속성장 시기를 미래 성장을 위한 ‘기초 다지기’로 전환하는 관점 습득
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 인생의 저속성장·고속성장 이해하기 | - 인생의 속도가 다른 두 시기 - 멈춰야 하는 이유, 달릴 때의 이유 - 속도 조절이 필요한 진짜 순간 |
| 2 | 멈춰 있어도 전진할 수 있다 | - ‘지평이 넓어지는 시기’의 의미 - 성과가 안 보이는 이유와 내면의 확장 - 현재가 쌓여 미래를 만드는 법 |
| 3 | 목표가 있을 때 흔들리지 않는다 | - 피아노 학원 시절의 성장 스토리 - 귀찮아도 움직이게 하는 목표의 에너지 - 작은 행동이 미래의 길을 여는 과정 |
| 4 | 보이지 않는 곳에서 만들어지는 ‘자동진화’ | - 새벽 4시 30분 편지 쓰기의 의미 - 지금의 행동이 나중에 열어주는 문 - 불황기에도 동시에 10개의 보이지 않는 성과가 만들어진다 |
| 5 | 인생은 절대 대충 움직여지지 않는다 | - 불황기에 해야 할 ‘미래 공부’ - 소망·희망이 멘탈을 지탱하는 원리 - 진리대로 움직이는 인생의 구조 |
| 6 | 감사 일기: 멘탈 회복의 결정적 기술 | - 감사가 나를 지상으로 끌어올리는 이유 - 성공한 CEO들의 비밀 루틴 - 보이지 않는 문을 여는 마음 습관 만들기 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 동기부여·자기계발 분야 20년 경력의 교육 전문가
- 삶의 자세·불황기 마음관리·목표·비전 분야 특화 강의
- 실제 사례 기반의 ‘멘탈 회복 루틴’ 지도 경험 다수
- 기업 구성원들의 불안 해소·회복 탄력성 향상 프로그램 제공
※ 본 강의 계획서는 공개 강연 콘텐츠를 기반으로 구성되었으며, 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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