강의계획서 · 무기력에서 벗어나는 이외의 방법
1. 강의명 (Title)
추천 강의 제목
① “무기력과 비교의 늪에서 빠져나오는 심리적 회복 전략”
② “무기력 극복, 비교의 멈춤: 나를 다시 움직이게 하는 법”
③ “마음이 지쳤을 때 필요한 단 하나의 방법: 나의 서사를 다시 쓰기”
2. 교육 개요 (Overview)
누구나 한 번쯤 겪는 ‘무기력’과 ‘비교’의 문제는 단순한 감정 문제가 아니라 삶의 에너지와 방향성을 잃게 하는 핵심 심리 현상입니다. 본 강의는 남인숙 작가가 제시하는 실제 사례 기반 접근을 통해 무기력의 근본 원인을 이해하고, 비교에서 벗어나 “나만의 이야기를 다시 만들어가는 방법”을 배우는 시간입니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 무기력과 우울감의 차이를 이해하고 스스로의 상태를 객관적으로 진단
- 심리적 공백을 메우는 ‘적절한 고통’ 전략 학습
- 비교 본능을 건강하게 다루는 실천법 습득
- 자신의 ‘서사’를 구축하는 방법을 통해 자존감 회복
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 무기력 증상을 인지하고 실질적 회복 루틴 형성
- 비교로 인한 스트레스 감소 및 자기 효능감 회복
- 삶의 방향성을 다시 설정하고 행동력을 되찾는 변화 경험
- 일상 속에서 지속 가능한 심리적 회복법 실행
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 무기력 이해하기 | - 우울감 vs 우울증의 명확한 차이 - 무기력이 찾아오는 심리·생리적 이유 - “고통이 없을 때 우울감이 찾아온다”의 의미 |
| 2 | 무기력에서 벗어나는 방법 | - 적절한 고통이 필요한 이유 - 새로운 언어·취미 등 ‘깊이 있는 도전’의 효과 - 뇌의 보상체계 회복 원리 |
| 3 | 비교는 왜 일어나는가 | - 비교의 본능적·생존적 이유 - 정보 탐색 본능과 비교의 구조 이해 |
| 4 | 비교 멈추기: 나만의 서사 만들기 | - 주인공의 삶을 사는 방법 - 스토리가 있는 사람은 비교에 흔들리지 않는다 - ‘행동’이 서사를 만드는 실제적 힘 |
| 5 | 행동하는 사람과 멈춘 사람의 차이 | - 성공한 사람의 과정은 절대 우아하지 않다 - 작은 행동의 반복이 가져오는 자기 변화 - 실천 가능한 ‘1일 1행동 루틴’ 제안 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 베스트셀러 작가 · 심리·관계 분야 전문 연사
- 일·가정·인간관계의 통찰을 바탕으로 한 공감형 강의
- 동기부여, 삶의자세, 인문학, 힐링 등 폭넓은 강연 진행
- 실제 사례 기반의 ‘실행 가능한 해법’ 제시에 강점
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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