강의계획서 · 불안한 연애를 넘어 안정적 관계로
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① “우리는 왜 이렇게 싸울까: 불안형 연애의 심리와 회복법”
② “관계가 불안할 때 나타나는 신호와 해법”
③ “불안에서 안정으로: 건강한 사랑을 위한 심리 운영 전략”
2. 교육 개요 (Overview)
본 강의는 불안형 애착이 만들어내는 과몰입, 민감성, 감정 기복의 원인을 이해하고 이를 관계의 안정성으로 전환하는 구체적 전략을 제시합니다. 빠른 자기개방, 과도한 확인욕구, 스킨십에 의존한 친밀감 확보 시도 등 블로그 콘텐츠에서 제시된 실제 패턴을 기반으로 불안의 기제를 해석하고, 조직·연인·동료 관계 등 다양한 상황에 적용 가능한 소통 방법을 다룹니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 불안형 관계에서 반복되는 행동 패턴을 인지하고 원인을 설명할 수 있다.
- 상대의 입장을 해석하며 감정 민감도를 낮추는 실천 전략을 적용할 수 있다.
- 자기중심적 회복 루틴을 설계해 자존감과 정서적 안정성을 강화할 수 있다.
- ‘진짜 친밀감’과 건강한 관계의 기준을 구분하여 실제 관계에 반영할 수 있다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 구성원의 감정적 반응성 감소로 관계 갈등 빈도가 줄어든다.
- 정서적으로 안정된 커뮤니케이션이 가능해져 팀·조직 내 상호 신뢰가 향상된다.
- 자기 관리 능력이 향상되어 스트레스·불안 기반 행동을 스스로 조정할 수 있게 된다.
- 개인 관계뿐 아니라 조직 내 대인 커뮤니케이션에도 적용 가능한 소통 역량이 강화된다.
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 불안형 관계의 시작: 감정 구조 이해 | 불안의 정의 / 새로운 관계에서 지나치게 빠른 자기개방 / 친밀감 과몰입의 기제 분석 |
| 2 | 과도한 확인욕구와 감정 민감성의 심리 | 표정·말투·연락 빈도에 민감한 이유 / 일희일비 패턴의 반복 메커니즘 / 상대가 느끼는 피로도 이해 |
| 3 | 진짜 친밀감 vs 가짜 친밀감 | 스킨십 의존의 문제 / 감정적 안정과 심리적 친밀감의 차이 / 관계 지속 가능성을 결정하는 요소 |
| 4 | 까다로운 기준과 이별 후 후폭풍 | 이상적 파트너를 찾는 심리 / 불안이 기준을 왜 왜곡시키는가 / 이별 후 과도한 자기비난의 구조 |
| 5 | 파트너에게 덜 민감한 사람이 되는 법 | ‘그럴 수도 있겠구나’ 관점 훈련 / 상대 설명을 변명이 아닌 사실로 받아들이는 연습 / 관계 피로도 낮추기 |
| 6 | 자기 강화 루틴: 불안에서 안정으로 | 애인이 없는 듯 하루 살기 전략 / 자아 강화 활동(작은 성취, 루틴관리) / 불안 인지와 안정적 자아 구축 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 연애·관계·소통 분야에서 다수 강연을 진행하며 실전 심리 기반 커뮤니케이션을 전달하는 전문 강사.
- 불안형 애착·민감한 감정 반응·관계 내 갈등 등 심리 패턴을 사례 중심으로 분석하는 깊이 있는 강의 진행.
- 일상 속 작은 변화로 실질적 정서 안정과 관계 개선을 이끄는 실천 전략 제시.
- 연애뿐 아니라 조직·가정·팀 관계 등 모든 인간관계에 적용 가능한 폭넓은 커뮤니케이션 인사이트 제공.
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 따라서 실제 진행되는 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있는 점, 양해 바랍니다.
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