강의계획서 · 분위기가 압도적인 ‘만만하지 않은 사람’의 심리
1. 강의명 (Title)
① 분위기가 압도적인 사람의 심리학
② 멘탈이 단단한 사람들의 비밀
③ 만만하지 않은 사람으로 성장하는 법
2. 강의 개요 (Overview)
본 강의는 심리학자이자 콘텐츠 크리에이터인 최설민 작가(유튜브 '놀면서 배우는 심리학')이 말하는 “조용하지만 단단한 사람들”의 심리적 특징과 행동 패턴을 분석합니다. 위기 상황에서도 흔들리지 않는 사람들의 사고 구조, 감정 관리, 자신만의 루틴까지 실전 심리학 기반으로 설명하는 강연입니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- ‘만만하지 않은 사람’의 핵심 심리 원리를 이해한다.
- 멘탈을 단단하게 만드는 사고·행동 패턴을 습득한다.
- 루틴과 몰입을 통해 자기 효능감을 높이는 방법을 배운다.
- 감정 낭비를 줄이고 집중력을 강화하는 행동 습관을 익힌다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 감정적 동요에 휘둘리지 않는 내적 안정성 강화
- 하고 싶은 일을 끝까지 해내는 ‘심리적 지속력’ 확보
- 필요한 말만 하는 사람으로서의 존재감·신뢰도 상승
- 자존감 악순환에서 벗어나 건강한 자기 신뢰 회복
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 요약 |
|---|---|---|
| 1 | 단단한 사람들의 공통점 | 고통을 못 느끼는 것이 아니라 ‘좌절하지 않는 능력’ / 통제 밖의 일은 인정하고 즉시 다음 행동으로 이동 |
| 2 | 감정 낭비를 줄이는 기술 | 감정은 느끼되 오래 머물지 않음 / 쓸데없는 말·조언·간섭 최소화 / 필요할 때만 말하는 존재감의 심리학 |
| 3 | 자존감에 집착하지 않는 이유 | 자존감 집착이 오히려 의기소침을 부름 / 행동이 자존감을 만든다는 원리 이해 |
| 4 | 수용의 심리: 통제 구분하기 | 통제 가능한 것 vs 불가능한 것 구분 / 회피는 상황을 악화시키고 자존감 악순환 유발 |
| 5 | 작은 행동·루틴이 멘탈을 만든다 | 작은 행동 → 작은 성취 → 자기 신뢰 회복 / 마음의 근육을 만드는 ‘심리적 루틴’의 효과 |
| 6 | 나의 강점을 찾는 방법 | 인생 기억 속에 생생하게 남은 장면 탐색 / 그 순간의 감정이 강점·적성의 힌트 |
| 7 | 만만하지 않은 사람으로 성장하기 | 수용·행동·루틴·발견의 4단계 실천 / 현재를 바꾸는 자기 혁명 전략 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 최설민 작가 – 심리학자, 콘텐츠 크리에이터
- 유튜브 채널 ‘놀면서 배우는 심리학’ 운영
- 실전 심리 기반의 자기성장·관계·멘탈관리 강연 진행
- 다수 기업·기관에서 심리교육 및 조직문화 강의
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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