강의계획서 · 무례함 앞에서도 나를 지키는 심리학
1. 강의명 (Title)
① 보이지 않는 무시에 대응하는 법
② 사람 때문에 상처받지 않는 심리 기술
③ 단단한 관계의 기술: 나를 지키는 말과 태도
2. 강의 개요 (Overview)
본 강의는 심리학자 이헌주 교수가 인간관계 속 ‘교묘한 무시’와 ‘애매하게 깎아내리는 말들’에 어떻게 대처해야 하는지 알려주는 실전 심리 강의입니다. 관계의 패턴을 분석하고, 무례함에 흔들리지 않는 단단한 태도를 기르는 방법을 현실적인 사례를 바탕으로 전달합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 보이지 않는 무시·교묘한 공격을 정확히 감지하고 대응하는 법 학습
- 스스로를 지키는 ‘단단한 친절’의 태도 확립
- 관계 스트레스에서 벗어나기 위한 심리적 거리두기 기술 습득
- 지속 가능한 회복탄력성과 자기 존중감 향상
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 무례함에 흔들리지 않는 안정된 감정 관리
- 관계 주도권을 잃지 않는 ‘존중의 기준’ 확립
- 작은 성공 경험을 통한 자존감 회복 및 자기효능감 향상
- 건강한 인간관계 재정비 및 에너지 관리 능력 강화
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 요약 |
|---|---|---|
| 1 | 보이지 않는 무시의 시작 | ‘교묘한 잽’의 특징 / 상대가 사람을 가려서 무시하는 심리 / 처음 들어가는 말 한마디가 중요한 이유 |
| 2 | 무례를 허락하지 않는 태도 | 자기비하를 농담으로라도 하지 말아야 하는 이유 / 상대가 틈을 타는 방식 / 웃으며 선 긋는 대응법 |
| 3 | ‘단단한 친절’의 기술 | 친절과 만만함의 차이 / 무표정한 예의의 힘 / 불필요한 과한 친절을 줄이는 방법 |
| 4 | 관계 스트레스 회복 전략 | 작은 성공 경험이 회복탄력성을 만든다 / 루틴·자기 약속의 심리적 효과 / 마음의 온도를 올리는 60일 법칙 |
| 5 | 관계 에너지 관리 | ‘소중한 사람의 원’ 재정비하기 / 상처 주는 사람을 원 밖으로 빼는 기준 / 건강한 인간관계의 조건 |
| 6 | 나를 위한 다정함, 타인을 위한 단단함 | 그릇이 있는 다정함이 왜 필요한가 / 자기 존중이 관계의 출발점인 이유 / 나를 지키는 말투·표정·거리두기 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 이헌주 교수 – 심리학자, 인간관계 전문가
- 관계 패턴·무례함·경계 세우기 분야 전문
- 기업·기관 심리강의 및 관계심리 워크숍 진행
- 실제 사례 기반의 현실적인 대처 전략 제공
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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