강의계획서 · 콩팥 건강이 인생을 좌우한다
1. 강의명 (Title)
① 콩팥 건강이 인생을 좌우한다
② 만성 콩팥병의 진실과 식습관 전략
③ 아프기 전에 알아야 할 콩팥의 모든 것
2. 강의 개요 (Overview)
본 강의는 신장·콩팥 전문 이경실 소장을 강사초청하여 ‘우리 몸에서 가장 조용하지만 가장 위험한 장기’인 콩팥의 기능, 손상 원인, 초기 신호, 식습관, 생활관리 전략을 명확하게 알려주는 실전 건강 강의입니다. 만성 콩팥병이 급증하는 현 시점에서, 누구나 반드시 알아야 할 건강 지식을 전달합니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 만성 콩팥병의 조기 신호 및 위험 요인 이해
- 콩팥 기능을 지키는 실제 식습관·생활습관 습득
- 약물·보충제·가공식품의 위험성 이해
- 일상에서 바로 실천 가능한 콩팥 건강 루틴 확보
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 콩팥 기능 저하 예방 및 합병증 리스크 감소
- 고혈압·당뇨·부종·피로 등 증상 완화
- 투석 가능성을 낮추는 생활 관리법 습득
- 가족·직장인 건강관리 역량 강화
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 요약 |
|---|---|---|
| 1 | 만성 콩팥병의 실체 | 조용히 진행되는 질환 특성 / 300만 환자 시대·급증 추세 / 초기 증상(거품뇨·부종·극심한 피로) |
| 2 | 콩팥 기능 저하의 4대 원인 | ① 당뇨병 ② 고혈압 ③ 고령화 ④ 약물(진통제) 남용 혈관 손상–신장 기능 간의 연결 이해 |
| 3 | 콩팥이 하는 일 & 망가지면 생기는 문제 | 노폐물·독소 제거 / 체액·전해질 조절 / 기능 저하 시 나타나는 주요 증상 / 투석 시 일상 변화·삶의 제약 |
| 4 | 콩팥을 살리는 식습관 전략 | 싱겁게 먹기 / 뜨거운 국물 피하기 / 가공식품·편의점 식품·단백질 보충제의 위험성 / 영양제 과다 섭취의 문제점 |
| 5 | 콩팥 건강에 좋은 음식 | 블루베리·사과·귤(안전 섭취 기준 포함) / 브로콜리의 항암·해독·혈관 건강 효과 / 찌기·무수조리·올리브유 활용 등 조리법 가이드 |
| 6 | 주의해야 할 음식·약물·질환 | 브로콜리 섭취 금기(갑상선·항응고제·위장민감) / 칼륨 과다 위험 / 진통제·보충제·고염식의 신장 독성 |
| 7 | 일상에서 실천하는 콩팥 루틴 | 싱겁게 먹기 / 진통제 절제 / 수분 섭취 / 체중 관리 / 2년 1회 소변검사(무료) 활용 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 이경실 소장 – 신장·콩팥 건강 전문 강사
- 만성 콩팥병·식습관·생활관리 분야 특화 강의
- 국민건강 증진·만성질환 예방 교육 다수 진행
- 가정·직장·중장년층 대상 실용 건강강의 인기 강사
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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