강의계획서 · 자존감을 지키는 직장생활의 기술
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① 직장에서 흔들리지 않는 자존감의 기술
② 평가와 비교 속에서도 무너지지 않는 마음 관리법
③ 자존감이 높은 사람의 생각·습관·행동 패턴
2. 교육 개요 (Overview)
직장인이 흔들리는 이유는 능력 부족이 아니라, 타인의 평가 체계 속에 놓여 있다는 구조적 문제에서 시작됩니다. 소수의 평가자와 다수의 의견·편견·비난이 동시에 영향을 미치는 환경에서 자존감은 쉽게 흔들리고, 평가·실수·비교·관계 속에서 자신을 과도하게 비하하는 패턴이 반복됩니다. 이번 강의는 이러한 ‘자존감 침식 구조’를 정확히 이해하고, 긍정 목표 설정·몰입의 힘·타인의 생각 소거·감정 조절 훈련 등 실천 가능한 자존감 강화 전략을 통해 직장인의 회복 탄력성을 높이는 데 초점을 맞추고 있습니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 직장 내 평가·비교 환경이 자존감에 미치는 영향을 이해하고 스스로 중심을 잡는다.
- 긍정 목표 설정, 현재 몰입 등 자존감 강화를 위한 실천 전략을 적용한다.
- 타인의 시선·의견을 과도하게 수용하지 않는 심리적 경계 설정 능력을 기른다.
- 감정 조절 훈련을 통해 실수·비난 상황에서도 안정적으로 대응한다.
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 직장 내 스트레스·비난·평가 상황에서도 흔들리지 않는 자기 확신 형성
- 조직 구성원 전반의 자기 효능감·업무 몰입도 향상
- 건강한 감정 관리 습관 정착으로 팀 내 심리적 안전감 강화
- 긍정적 목표 설정과 미래형 의사결정 패턴 확립
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 직장 자존감의 구조적 문제 | 평가 시스템의 한계 / 다수의 의견·편견 노출 / 자존감 침식 환경 이해 |
| 2 | 자존감을 지키는 긍정 목표 설정 | 부정형 목표의 위험 / 긍정 목표 전환 / 시기·질투 관리 |
| 3 | 과정에 몰입하는 힘 | 현재 집중 훈련 / 타인의 평가보다 ‘나의 평가’ 중심으로 전환 |
| 4 | 타인의 생각을 소거하는 기술 | 관심 과대평가 오류 / 선별적 피드백 수용법 / 심리적 거리 두기 |
| 5 | 감정 조절 훈련 | 사건·생각·감정·행동 분리 / 대처 전략 설계 / 실수 이후 회복법 |
| 6 | 자존감을 높이는 의사결정법 | 결과 중심 후회 vs 미래형 후회 / 자기 결정권 강화 / 감사 기반 정리법 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 현 액트투벤처스 대표, 유튜브 채널 ‘미키피디아’ 운영
- 직장인 자존감·감정관리·자기효능감 향상에 특화된 강의 다수 진행
- 실제 조직 사례 기반의 실천 중심 마인드셋 코칭 전문
- 유홍균 교수의 『자존감 수업』 및 심리학 기반 콘텐츠를 기업 교육에 최적화하여 전달
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 따라서 실제 진행되는 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있는 점, 양해 바랍니다.
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