강의계획서 · 노력할수록 실패하는 이유(심리학 특강)
1. 강의명 (Title)
교육 담당자용 제안
① 노력의 역설: 더 애쓸수록 불행해지는 심리 메커니즘
② 예기불안·집착·모순 심리로 읽는 행복 방정식
③ 마음의 여유를 되찾는 심리 자기회복 특강
2. 교육 개요 (Overview)
행복해지려고 노력할수록 오히려 불행해지는 이유, 심리는 아주 분명한 답을 갖고 있습니다. 간절히 바라는 마음은 예기불안과 강박을 만들어 내고, ‘반드시 잘해야 한다’는 당위는 현재의 의미를 지워버립니다. 최설민 작가의 이번 특강은 모순 심리, 집착, 강박, 예기불안 등 우리가 일상 속에서 겪는 정서적 메커니즘을 실제 사례와 심리학 이론을 통해 이해하기 쉽게 설명합니다. 목표 중심 사고에서 벗어나 Hope 기반 사고로 전환하는 방법, 마음의 여유를 회복하는 법, 과거의 내러티브가 현재 감정과 노력에 어떤 영향을 미치는지까지 깊이 있게 다루는 실전 심리 강의입니다.
3. 교육 목표 (Objectives)
- 행복을 멀어지게 만드는 ‘모순 심리’와 노력의 역설 이해
- 예기불안·강박이 일상 성과와 감정에 미치는 영향 파악
- 목표 중심 사고 → Hope 기반 사고로 전환하는 실천 전략 학습
- 과거 경험·내러티브가 현재 삶의 패턴에 미치는 영향 통찰
- 마음의 여유를 회복하고 주도성을 되찾는 심리적 기술 습득
4. 기대 효과 (Expected Outcomes)
- 불안·강박 감소 및 감정적 안정 구축
- 현재 중심의 삶을 살아가는 심리적 여유 형성
- 목표 집착을 벗어나 자연스러운 성과 흐름 경험
- 자기비교 습관 완화 및 감정 소진 감소
- 삶의 주도권을 되찾는 건강한 심리 구조 확립
5. 상세 커리큘럼 (Curriculum)
| 모듈 | 주제 | 핵심 내용 |
|---|---|---|
| 1 | 노력의 역설과 심리적 모순 | 행복을 원할수록 멀어지는 이유 · 억지 미소의 심리 · 감정의 부산물 이론 |
| 2 | 예기불안의 메커니즘 | 잘해야 한다는 강박 · 목적 중심 사고가 만드는 실패 패턴 |
| 3 | 당위에서 Hope로 | “반드시 해야 한다” → “되면 좋지” 사고 전환 · 마음 여유 확보 전략 |
| 4 | 과거 내러티브의 심리적 영향 | 상실·죄책감의 잔향 · 과거 감정과 현재 행동의 연결성 |
| 5 | 자기회복과 심리적 거리두기 | 현재 나와 과거 나의 분리 · 감정 재해석 · 내면의 ‘나’ 안아주기 |
| 6 | 삶의 주도권 되찾기 | 통제 가능 영역 중심 삶 설계 · 집착 완화 · 자연스러운 행복 구조 만들기 |
6. 강사 소개 (Instructor)
- 유튜브 채널 <놀면서 배우는 심리학> 운영
- 심리학 기반 감정 관리·커뮤니케이션 특강 전문
- 대중 심리 콘텐츠 제작 및 조직·개인 상담 경험 다수
※ 본 강의 계획서는 블로그, 인터뷰, 유튜브 등에 공개된 자료를 바탕으로 구성되었습니다. 실제 강연 내용과 일부 차이가 있을 수 있습니다.
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