변화는 의지가 아니다: 환경·감정·작은 습관의 과학
새해마다 다짐하지만 변하지 못하는 이유를 개인의 의지 부족으로만 보기는 어렵습니다. 본 강의는 환경과 맥락, 의지력 소진, 감정-인지의 정렬이라는 과학적 근거를 바탕으로 변화가 일어나는 메커니즘을 해부합니다. 상전이(phase transition) 비유, 의지력 소진 실험, 조나단 하이트의 ‘기수와 코끼리’ 모델, 시각화 캠페인 사례를 통해 작은 습관에서 시작해 지속 가능한 변화를 만드는 실천 전략을 제시합니다.